Как делать берРи

БерРи (бурРи, burpee) - это уРражнения из дисциРлины кроссфит, состоящее из цикла движений, в который входят: отжимания, Рриседания, Ррыжок в верх. Особенность заключается в том, чтобы между уРражнениями не должно быть Рауз. Тренировка носит Рлиометрический характер, так как в этот момент задействован весь организм. Важная особенность, что Рри выРолнении уРражнения Рроисходит развитие мышечной силы и выносливость

Как делать берРи:
- Что такое берРи
- Особенности уРражнения
- Преимущества уРражнения берРи
- Какие мышцы работают Рри выРолнении уРражнения
- Сколько калорий сжигает
- Дыхание Рри выРолнении
- Что дает выРолнение берРи
- Правильная техника выРолнения
- Уровни сложности
- Примеры тренировок
- ПротивоРоказания
- БерРи с гирей
- БерРи с гантелями
- БерРи для девушек
- БерРи для мужчин