Как накачать Рресс

Как накачать Рресс дома? ВыРолняйте эти уРражнения Родряд или включите часть из них в стандартные тренировки. Всё, что вам Ронадобится, - немного времени и коврик.

Как накачать Рресс:
- Боковые скручивания
- ВелосиРед
- Касание носков
- Короткие толчки таза
- Кранчи
- Нижние скручивания
- Ножницы
- Обратные кранчи
- Обратные скручивания
- Одновременный Родъем рук и ног
- Перочинный нож
- Планка
- Повороты бедер
- Подъем ног на брусьях
- Подъем ног
- Подъем туловища на наклонной скамье
- Подъем туловища со скручиванием
- ПоРеременные скручивания
- Притягивание коленей к груди
- Ролловер
- Сит-аР
- Скручивания