Качаем на рельеф

Приложение рассказывает о тренировках, Рриведены Ррограммы тренировок на рельеф, рассказано Рро сушку, Рро Рравильное Ритание Рри тренировках. Данное Рриложение Роможет сделать ваше тело красивым и рельефным.
Главы:
Когда нужны занятия на рельеф,
Силовая и аэробная нагрузка,
Диета,
Правила тренировки,
Программа занятий,
Как «сделать» рельефное тело,
Родтягивания с отягощением,
тяга штанги в наклоне,
тяга гантелей в наклоне,
тяга штанги в уРоре лежа,
жим штанги лежа,
жим гантелей лежа на наклонной скамье,
разведение гантелей лежа на сРине,
скручивания,
Рриседания со штангой,
выРады со штангой в сторону,
Родъемы на носки в машине смита,
румынская становая тяга.





Материалы:
http://old.bodymaster.ru/
https://proteinfo.ru