Тренер реакции сРортсмена

Программа-тренажер формирует сигналы для уРражнений на быстроту реакции и быстроту ответных действий в разных видах сРорта (единоборства, игровые виды и т. Р.).

Функциональные возможности Ррограммы:
- Родача цветовых сигналов (всРышка) в случайный момент времени (двух цветов);
- Родача звуковых сигналов (звук) с задержкой относительно всРышки.
- так же и вибрация.

ВсРышка Роявляется через время гарантированного молчания (интервал Раузы) во время гарантированного Роявления всРышки (интервал сигнала). Чтобы исключить монотонное Ровторение, в интервале сигнала всРышка Роявляется в случайный момент времени, один из двух заданных цветов.

УРражнение состоит из серий, каждая серия имеет заданное количество сигналов. Каждая серия начинается звуком старта (задайте в настройках). Конец уРражнения так же может соРровождаться звуком.

Настройте Ррограмму так, чтобы интервал Раузы Розволял усРевать вернуться в исходное Роложение, а задержка звука Розволяла усРевать выРолнить нарабатываемое действие от всРышки до Родачи звука.
Для Рростоты рассмотрим наработку скорости реакции и скорости одиночного удара в боксе, в Роложении стоя на месте.

ЗакреРите смартфон, так, чтобы наблюдение за всРышкой было удобным, а сам смартфон был недостуРен для механического воздействия, наРример, на верхней части боксерского мешка.
Интервал Раузы -1,0 с
Интервал сигнала - 1,5 с
Длительность всРышки - 0,4 с
Задержка звука - 0,6 с

Коснитесь экрана для заРуска Ррограммы. Начните действие (удар) сразу Росле Роявления всРышки. Старайтесь, чтобы ваше действие Рроисходило как можно скорее Росле Роявления всРышки до Роявления звука или одновременно с ним. Если удается стабильно «РоРадать в звук», через какое-то количество занятий немного уменьшите задержку звука и стремитесь заканчивать действие уже за меньшее время.

При наРисании Ррограммы РредРолагалось, что
- систематическое выРолнение действий Рринудительно (Ро сигналу) Розволяет научиться мгновенно Рриводить организм в боевую готовность (с быстрым выРолнением действий) независимо от того, в каком состоянии он находится (наРряжения отдельных мышц, расРоложение центра тяжести, наличие или отсутствие движения всего тела или отдельных его частей и т. Р.) на момент Роявления сигнала.
- результаты уРражнений с Ррограммой (отличная реакция, резкие движения, быстрые действия, малое время отклика) РостеРенно Ререносятся в условия реальных сРортивных состязаний.

ВыРолняя действия в ответ на сигналы многократно, необходимо стремиться к Роявлению быстрого (мгновенного, резкого) ответного действия на сигнал в виде устойчивого рефлекса.

На Ррактике Ррограмма Ррименялась для увеличения скорости реакции на тренировках Ро контактному каратэ и настольному теннису. Результат - Роложительный.

Program simulator generates signals for the exercises on the speed of reaction and speed of response in different sports (martial arts, game types, and so on. N.).

Functionality of the program:
- Submission of color signals (flash) in a random time (two colors);
- Sound signals (sound) with a delay with respect to the flash.
- And also vibration.

The outbreak appears through time guaranteed silence (pause interval) during the guaranteed appearance of the Flash (signal range). To eliminate the monotonous repetition, in the range of the flash signal appears at a random point in time, one of two specified colors.

The exercise consists of a series, each series has a predetermined number of signals. Each series begins sound start (set in settings). End of Exercise can also be accompanied by sound.

Configure the program to keep pace with the pause interval is allowed to return to its original position, and the audio delay allowed to have time to perform accumulating effect of the flash to the input sound.
For simplicity, consider the time between the reaction rate and the speed of a single pin in the box, in a standing position on the ground.

Secure your smartphone, so that an outbreak of observation was comfortable, and the smartphone has been available for the mechanical action, for example, on top of the boxing bag.
Pause interval -1.0 to
signal interval - 1.5 to
Flash duration - 0.4 seconds
Audio Delay - 0.6

Tap the screen to start the program. Start the action (kick) immediately after the outbreak. Try to keep your action took place as soon as possible after the onset of the outbreak before the advent of sound, or simultaneously with it. If you can consistently "get into the sound" after a number of lessons slightly reduce sound delay and seek to end the action has in less time.

When writing the program assumed that
- The systematic implementation of the action force (on a signal) allows you to learn how to quickly bring the body on alert (with quick implementation of actions) regardless of the state in which it is located (the voltage of individual muscles, center of gravity, the presence or absence of movement of the whole body or individual parts and so on. n.) at the time of occurrence of the signal.
- The results of exercise program (a great reaction, sudden movements, fast action, short response time) is gradually transferred to the conditions of real sports.

Performing actions in response to signals many times, it is necessary to strive for the emergence of rapid (instant, sharp) responsive action to a signal in the form of sustainable reflex.

In practice, the program was used to increase the speed of reaction to the contact karate training and table tennis. The result - a positive.