سیکس پک

رسیدن به تناسب اندام ایده آل با انجام چند حرکت ساده
یک برنامه ویژه مخصوص تمام دوستانی هست که همیشه آرزوی داشتن یک شکم سیکس پک و یا شش تکه را داشته اند.
بعضی از افراد، بشدت می‌خواهند که عضلات شکمشان را پرورش دهند و شکم شش تکه شان را آشکار کنند. در شرایط عادی، با نظم و انضباط و تعهد زیادی می‌توانید به نتیجه برسید. اما برای اینکه رویای داشتن عضلات شش تکه در یک ماه به واقعیت تبدیل شود، کارهای بیشتری لازم است.
در این برنامه به صورت ویدئویی میتوانید دستورالعمل ها و تمرینات لازم برای رسیدن به رویای شکمی 6 تکه رو ملاحظه کنید .
موفق باشید و ورزشکار :) Achieve ideal fitness by doing a few simple movements
 A special program for all the friends who always dream of having a Six pack abs or a six-piece have.
Some people strongly demand that his stomach muscles grow and reveal their six pack abs. Under normal conditions, with a lot of discipline and commitment just to get a result. But to make the dream of owning a piece of muscle six months to become a reality, more work is needed.
In this video you can program guidelines and training necessary to achieve the dream of see the abdominal 6 pieces.
Good luck and athlete :)