شکم صاف Farsi Flat Abdomen

Farsi Flat Abdomen
Persian Flat Abdomen
شکم صاف

برای کسب اطمینان از متحرک بودن انیمیشن ها در گوشی خود، فقط صفحه زیر را باز نمایید (اگه اندرویدتون پایین تر از 2.3 هست حتما تست کنید) http://0.tqn.com/d/graphicssoft/1/0/n/p/5/ST_animated_turkey01.gif

این برنامه شامل چهار قسمت برای داشتن شکمی صاف و پهلو هایی بدون چربی می باشد.

بخش اول شامل نکاتی در باره داشتن شکمی صاف می باشد :

- شکم صاف و شکم کشیده داشته باشیم
- خوراک لوبیا و برنج برای داشتن شکمی صاف
- پیلاتس برای یک شکم تخت
- سرخی میوه‌ها در خدمت تختی شکم
و...

در بخش دوم به بررسی نکاتی در مورد آب کردن چربی پهلو ها پرداخته شده است :

- پهلو ها را چگونه آب کنیم ؟!
- 4حرکت برای کوچک کردن پهلوها
و...

در بخش سوم رژیم های غذایی متعددی برای داشتن شکمی صاف بیان شده است :

- کاهش چربی های اضافی بدن با این غذا
- رژیم لاغری بعد از زایمان
- رژیم غذایی مناسب برای عروس‌ خانم ها
- نكاتي در مورد محاسبه وزن ايده آل
و...

و در بخش آخر بیش از بیست حرکت بصورت انیمیشن نمایش داده شده است که شما با انجام مرتب و منظم این تمرینات و با صبر و شکیبایی می توانید به شکمی صاف دست پیدا کنید.
همچنین امکان جستجو در موضوعات و مطالب ، لیست علاقه مندی ها ، تنظیم سایز متن ، نوع فونت و دیگر امکانات نیز در این برنامه وجود دارد.


منابع :
آی بانو ibanoo.ir

دکتر هایلی

بیتوته www.beytoote.com

سلامت نیوز www.salamatnews.com

سیمرغ seemorgh.com

سلامت ایران/همشهری آنلاین

ویستا vista.ir

irannaz.com

parsine.com