كيفية تصغير المعدة طبيعياً خلال شهر؟

يلجأ العديد ممن يعانون من البدانة والسمنة الزائدة إلى عمليات تصغير وربط المعدة من أجل إنقاص أوزانهم، حيث تساعد هذه العمليات في تضيق حجم المعدة والتقليل من كمية الطعام التي يمكن للمعدة أن تستقبلها، وبالتالي التقليل من عدد السعرات الحرارية وكمية الدهون الداخلة إلى الجسم وخفض الوزن بشكل تدريجي لحين الوصول إلى الوزن المطلوب، كما نقدم لكم نصائح وطرق مجربة من خبراء التغذية وعدة طرق تساعد في تصغير المعدة بشكل طبيعي بعيداً عن التدخل الجراحي، والتي ثبت نجاحها مع عدد كبير من الناس:
تناول كميات أقل من الطعام تدريجياً
ممارسة الرياضة بانتظام مع شرح تمارين بسيطة يومياً
تجنب الأطعمة التي تكبر حجم المعدة. فما هي؟ نقدم لكم وصفة
لا تسهر.. لماذا؟
لماذا شرب 8 أكواب ماء
ستتعجب إذا قلنا لك في التطبيق تناول البروتين مع كل وجبة.. فلماذا؟
وغيرها وغيرها من الوصفات قم بها وستجد اختلافاً ملحوظاً بعد شهر من التجربة بإذن الله ولا تنسى نشر التطبيق وتقييمه ليظهر لعموم الناس وجزاكم الله خيراً