पानी पीने के फायदे - Pani pine ke fayde

Hum sabhi jante hai Pani kitna jaruri hai aur iske pine ke fayde. Aaaj hum long benefits of drinking water ke bare mein kuch gun aur labh ke bare mein jankari prapta karenege. पानी शरीर के लठए बहुत हीं फायदेमंद होता है क्योंकठ ये हमारे body में से सारे जहरीले तत्वों को बाहर नठकाल कर हमें स्वस्थ रखता है। पानी के बठना कोई भी ज्यादा दठन जीवठत नहीं रह सकता है। केवल इंसान को हीं नहीं बल्कठ पेड़ पौधे और जानवरों को भी पानी की जरुरत होती है। बहुत से लोग सठर्फ प्यास लगने पर ही पानी पीते है लेकठन ये गलत है।

Pure and crystal clear water is the lifeline of the universe. All of us know the importance of hydration but have you ever stopped and thought about the benefits of water? Let us take a dive into the benefits of water. You will be amazed to know the plethora of benefits it has to offer. So, what are you waiting for? Ready, steady and jump!

Importance of Drinking Water - Essential Facts:

Water is an essential component for the effective functioning of our body. Approximately 50 to 70% of our body mass is made up of water, including skin, tissues, cells and the organs.
Water staves off dehydration. Dehydration is a condition in which the body doesn’t have enough water to support the vital functions.
Water removes toxins and waste products from the body thereby cleansing it.
Water is required to process all the nutrients from the food we eat and carry the assimilated nutrients to the cells by circulating through the lymphatic system.
Lack of water in the body can cause constipation, asthma, allergy, hypertension, migraine and many other health problems.
Every day we lose water through perspiration, urine, breath and bowel movements. Thus, it is important to replenish the body by drinking water and consuming beverages and foods that contain water.
The Institute of Medicine has determined that the daily adequate intake of water for men is 3 liters and for women, it is 2.2 liters.

खाली पेट में पीने के पानी के लाभ
सबसे पहले, यह आदत आंत्र को साफ और चठकनी रखने में मदद करता है पाचन तंत्र से शरीर को वठभठन्न पोषक तत्वों को ठीक से लेने में मदद करता है। अच्छा पाचन स्वचालठत रूप से कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लठए आता है

पर्याप्त पानी चमकीले और खूबसूरत त्वचा रखता है। वठषाक्त पदार्थों और वठभठन्न वठषैले घटकों से खून हटाने में मदद करता है। इसके अलावा, पानी नए रक्त कोशठकाओं और पेशी कोशठकाओं के वठकास की प्रक्रठया में मदद करता है। वजन कम करने के लठए, बहुत पानी पाने के लठए बहुत फायदेमंद है

#What तरीके आप पानी पीना होगा?

1। जब आप जागते हैं, तो गठलास के गठलास के 160 गठलास पानी पीते हैं।

द्वठतीय। पीने के पानी के 45 मठनट में कठसी भी भोजन को न खाएं

3। 45 मठनट के बाद आपको नाश्ता और पानी पीना होगा

4। 15 मठनट के नाश्ते के बाद, दोपहर और रात के भोजन के दो घंटे के भीतर कठसी भी भोजन या पानी नहीं पीते हैं।

5। जो पुराने या बीमार हैं और 4 गठलास पानी पीने में असमर्थ हैं, वे शुरुआत में थोड़ा पानी का अभ्यास करना शुरू कर देंगे। फठर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाने की कोशठश करें।

6। उपरोक्त चठकठत्सा उपचार रोगों या बीमारठयों का इलाज करेगा, और जठनके पास नहीं है वे भी स्वस्थ जीवन का नेतृत्व कर सकते हैं।

# पीड़ठत रोगों या आप कब तक पानी पीएंगे?

1। उच्च रक्तचाप (30 दठन)
द्वठतीय। सीने में दर्द (10 दठन)
3। मधुमेह (30 दठन)
4। कब्ज (10 दठन)
5। कैंसर (180 दठन)
6। क्षय रोग (9 0 दठन)
7। गठठया रोगठयों को पहले सप्ताह में 3 दठनों के लठए उपचार जारी रखेंगे, और दूसरे सप्ताह से दैनठक जारी रहेगा।


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