ลดความอ้วนรวดเร็วรูปแบบเกาหลี

มาฟังประสบการณ์
อะแฮ่ม !! ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ เราชื่อ นิว อายุ 19 เป็นสาวสมุทรปราการค่ะ จขกท เป็นคนค่อนข้างอวบ -_-; สูง 156 หนัก 52 คิดว่าถ้าผอมต้องหน้าตาดี ฮ่าๆๆ ก็ตั้งใจว่าเปิดเทอมจะลดน้ำหนักเมื่อได้พบกับแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก จขกท.ดูแล้วก็เลยคิดว่า เอาวะ !! ยังไงก็ต้องลดน้ำหนักให้ได้ ลองดูก่อนนะคะ พี่เนย สุดยอดมาก :D

แล้วก็ได้มาเจอกับคลิปวิดิโอนี้!! ><" ซึ่งทำให้ จขกท.ลดน้ำหนักโลกว่าๆได้ใน 3 วัน [คือมันอาจจะนานไปหน่อยแต่สำหรับเราเราว่ามันเวิร์คนะ] ลองคิดดูนะ 3 วันโลกว่าๆ อาทิตย์นึงก็ เกือบ 4 โลแล้ว :)

ตอนแรก จะเริ่มวอล์มร่างกายด้วยคลิปนี้ :D ใช้เวลา 30 นาที (ช่วงแรกจะจุกเล็กน้อย แต่ได้เหงื่อดีมากๆ เค้าบอกว่าลดได้ 300 กิโลแคลลอรี)

พอเสร็จคลิปแรก พักเหนื่อย 2-3 นาที มาเต้นกับคลิปต่อไปกันเลย ขยับกายสบายชีวี !! >< อันนี้ดีมากๆ เต้นเพลิน จขกท. มันรู้สึกได้ฟีลการขยับตัวมันส์ๆ ได้เหงื่อ ฮ่าๆๆๆ ; ใช้เวลา 55 นาที

เต้นเสร็จได้เหงื่อดีมากๆเลย เราเพิ่งลดมา 3 วัน วันแรกเรา 52.00 วันที่2 เรา 51.4 วันนี้เราเหลือ 50.5 เอง ><

ส่วนเรื่องอาหาร เราเริ่มลดตอนเปิดเทอม โดยเราจะเน้นกินพวกผัก นม กินแป้งน้อยมากๆ

ทุกวันตอนเช้าเราจะกินนมจืด (พร่องมันเนยนะคะ :D) กลางวันกินเกาเหลาโฟ หรือ แกงจืดก็ได้ เย็นกินโยเกิร์ดโลวแฟต 2 ถ้วย ถ้วยละ 15 บาทสีฟ้าๆ ซื้อได้ตามเซเว่นค่ะ ถ้วยละ 80 กิโลแคลรอลีเอง แต่ว่าถ้าบ้านใครมีฝรั่ง เราแนะนำว่ากิ่นฝรั่ง 1 ผลกับโยเกิร์ต 1 ถ้วย จะดีกว่า :D

Listening experience
Ahem !! Let me first introduce our new name, a girl, aged 19 years it was a rather plump b -_-; 52 156 high heavy lean to think that if the good laughs that it intends to open weight loss when it was found the inspiration to lose weight. B. I think it took me !! You must lose weight. Long before it was butter awesome: D.

I came across this video clip !! > < "Which b. The weight loss world that not in three days, [it may be long gone but for us it worked I] think about it three days the world that week I was nearly four. Carlo then :)

It will start warming up with this clip: D 30 minutes (a little early to Cork. But a good sweat That reduction is 300 Kcal Laurie).

He finished the first break 2-3 minute video clip to come dance with me. Ban's shifting body !!> Dance has done a good sweat so much, we just dropped three days later on the first two days, we have 52.00 51.4 We own the remaining 50.5> <.

The food When we began to open We will focus on eating vegetables, flour, milk, eat very little.

Every morning we would eat milk. (Skim it: D) ​​lunch eaten Ekaehla four or soup was cold, eat yogurt with Lou Fat 2 cup at 15 baht Blue purchased by Seven good cup per 80 Kcal for Lee. own But if anyone has a home here We recommend that McLaughlin, one of the guava yogurt, one cup is better: D.