Download リバウンドしないダイエット法 APK latest version Free for Android
Version | 1.0 |
Update | 9 years ago |
Size | 52k |
Developer | soninsora |
Category | Apps, Health & Fitness |
Package Name | net.androbook.material140808125912_06cb2db5 |
OS | 1.6 and up |
リバウンドしないダイエット法 APPLICATION description
【注目】アプリリリース記堵&夏休だキャンペーン!!
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通常500円→100円で販売中!!
<<80%OFF!>>
先着3000名様限定!
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せっかくダイエットしても、リバウンドしてしまう・・・
せっかくの努力が無駄になってしまう・・・
あなたはダイエットでこんな経験ありませんか?
リバウンドは、誤ったダイエット法が原因になって起こるものです。
私自身、数か月で10kg以上の減量に何度も成功したことがありますが、リバウンドに悩まされたものです。
そこでリバウンドしないダイエット法を多くの方から学び、実践してきました。
そんな著者が、リバウンドしない、究極のダイエット法をお伝えします。
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《こんな人にオススメ!》
・健康的にダイエットしたい人
・リバウンドの経験がある人
・ダイエットがなかなかうまくいかない人
・いわゆる〇〇系ダイエットにうんざりしている人
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《本文の内容を一部紹介》
(1)カロリーコントロールの重要性
まず、大原則として理解していただきたいのは、やせるために堅要な絶対条件は、
消費カロリー>摂取カロリー
だということです。
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる-ごくごく当然な話です。
「当たり前じゃないか」と思われる方もいるかもしれませんが、この原則を意外に意識できていない人は多いものです。
(5ページより)
ここで役に立つ式を紹介しましょう。
目標体重(kg)×30=1日の摂取カロリー目標(kcal)
あなたの目標体重に30を掛けたものが、1日の摂取カロリー目標になります。
この目標に到達するように、少しずつ摂取カロリーを減らしていくといいでしょう。
ただし、体にも慣れが堅要なので、摂取カロリーは少しずつ減らすようにしましょう。
一気に摂取カロリーを減らしてしまうと、どうしても体が対堜できなくなり、挫折の原因になりやすいです。
(8ページより)
===================================
目次
1.はじめに
2.ダイエットの基礎基本
3. ダイエットの落とし穴
4.リバウンドのメカニズム
5.リバウンドしないダイエット法
6.おわりに
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せっかくの努力が無駄になってしまう・・・
あなたはダイエットでこんな経験ありませんか?
リバウンドは、誤ったダイエット法が原因になって起こるものです。
私自身、数か月で10kg以上の減量に何度も成功したことがありますが、リバウンドに悩まされたものです。
そこでリバウンドしないダイエット法を多くの方から学び、実践してきました。
そんな著者が、リバウンドしない、究極のダイエット法をお伝えします。
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《こんな人にオススメ!》
・健康的にダイエットしたい人
・リバウンドの経験がある人
・ダイエットがなかなかうまくいかない人
・いわゆる〇〇系ダイエットにうんざりしている人
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《本文の内容を一部紹介》
(1)カロリーコントロールの重要性
まず、大原則として理解していただきたいのは、やせるために堅要な絶対条件は、
消費カロリー>摂取カロリー
だということです。
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる-ごくごく当然な話です。
「当たり前じゃないか」と思われる方もいるかもしれませんが、この原則を意外に意識できていない人は多いものです。
(5ページより)
ここで役に立つ式を紹介しましょう。
目標体重(kg)×30=1日の摂取カロリー目標(kcal)
あなたの目標体重に30を掛けたものが、1日の摂取カロリー目標になります。
この目標に到達するように、少しずつ摂取カロリーを減らしていくといいでしょう。
ただし、体にも慣れが堅要なので、摂取カロリーは少しずつ減らすようにしましょう。
一気に摂取カロリーを減らしてしまうと、どうしても体が対堜できなくなり、挫折の原因になりやすいです。
(8ページより)
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目次
1.はじめに
2.ダイエットの基礎基本
3. ダイエットの落とし穴
4.リバウンドのメカニズム
5.リバウンドしないダイエット法
6.おわりに
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