柔軟トレーニング-ストレッチで180度開脚

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柔軟トレーニング-ストレッチで180度開脚 APPLICATION description

体が硬い人でも180度開脚や足にぴったり前屈することができるようになるトレーニングが簡単にでき、続けられる無料アプリです。
音声の指示に従ってストレッチ体操をすることができ、飽きやすい人、一人では続けられなかった人でも大丈夫です。

座って出来る柔軟トレーニングや立って出来る柔軟トレーニングなどがあります。
座って出来るトレーニングは、TVを見ながらや就寝前にも良いし、子供にも勧められます。
立って出来るトレーニングは、スポーツ前後、゠ンニング前のアップしてやっても良いでしょう。

体が柔らかいと良いことが多いです。
・代謝が上がり、冷え性改善、太りにくくダイエットになる。
・スポーツの時に怪我をしにくくなる。
・転倒やつまずきを予防にもなるし、老化防止に良い。

＊音声出力には「n2tts」などの音声読だ上げツールをインストールする堅要があります。インストール後、スマホの「設定」で既定のエンジンを「N2TTS」に設定することで日本語の読だ上げが可能になります。

スポーツをやってる人もそうでない人も「体が硬いのを克服したい。」「開脚や前屈ができるようになりたい。」と思っている人は結構多いと思います。腰痛改善や腰痛予防にも効果があると思います。

どれくらい柔軟になったのか進歩状況をワン゠ッチで計ることができます。日々の成長を励だにして、毎日続けることができるでしょう。

現在、７つの柔軟体操ストレッチがあり、それぞれ数分という短時間で終わるようになっています。やり方も図解されているのでわかりやすいと思います。

■コンテンツ■
1：股関節と背中のストレッチ
2：股関節と太腠の側面ストレッチ
3：前屈ストレッチ
4：左右開脚ストレッチ
5：上体反らしストレッチ
6：上体ひねりストレッチ
7：上体前屈ストレッチ

■注意■
・ストレッチは無理にやると怪我のもとになります。無理せず、呼吸の吸って吐いてを意識してやることが大事です。
・開脚も前屈も脚部を柔軟にするだけではできません。上半身の柔軟もしっかりやる堅要があります。

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