미라클요가 차크라아사나 레벨2

※ 본 어플은 구 버젼으로, 안드로이드 9 이상부터 실행이 불가능합니다.
이 점 양해해 주시길 바랍니다.
구 어플보다 진보한 미라클요가의 힘을 담은 신 버젼은 현재 제작 중임을 안내드립니다.

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미라클요가의 차크라 아사나는
18세부터 요가를 시작하신 청학 울리싸만코님이 6년간 집필준비 끝에 나온 "부위별로 날씬해지는 12단계요가"의
서적의 단계별 요가 동작을 앱으로 구현하였습니다.

프라나의 흐름에 따라 구성된 각 아사나들을
정확히 따라하지 않더라도 각 단계가 나타내는 효과를 볼 수 있습니다.
1~6단계는 물라다라 차크라를 개화하여
골반, 다리, 허리, 회음부, 체력, 생명력에 긍정적인 영향을 줍니다.


허리와 골반에 작용하여 척추를 교정하는데 도움을 주고 엉덩이와 다리 선을 아름답게 만들어 줍니다.

수련 일수 15일
준비물 : 없음

1. 차크라 연결아사나 2단계의 효과

차크라 연결아사나 2단계(물라다라 차크라)는 1단계보다 난이도가 높으면서 근육에 자극을 주는 동작들로 구성이 되어 있습니다. 복부와 골반, 허벅지 등에 효과적이고 섬세하면서 깊고 강한 자극을 주기 때문에, 근이 활성화됨과 동시에 몸매를 아름답게 만들어줍니다.

차크라 연결아사나 2단계는 허리와 골반 및 대퇴골에 작용을 하게 되는데, 1단계보다 깊은 느낌으로 다가오고 척추와 골반을 교정하는 효과를 줍니다. 그 결과 허리와 골반 및 대퇴로 이어지는 근육과 근막, 인대들에 적절한 자극이 주어지게 되고 이어진 요천관절, 천장관절 및 고관절을 이루는 근육과 인대, 막들에 긍정적인 효과가 주어져 우리의 몸을 건강한 상태로 만들어줍니다.

차크라 연결아사나 2단계를 하게 될 때 당신은, 당신의 골반이 급속도로 건강해지는 것을 확인함과 동시에, 당신의 마음도 또한 깊이 있게 안정됨을 볼 수 있습니다. 사람에 따라서는 마지막 동작에서 보다 깊은 호흡 현상을 경험하여, 호흡이 절로 일어나고 절로 깊어지는 자연호흡을 보다 깊이있게 체험하고, 그러한 깊은 호흡 속에서 보다 깊은 명상의 세계를 경험하게 됩니다. 이러한 체험을 통해서 당신은 생명력을 회복하며 그 생명력은 당신의 물라다라 차크라에 보다 깊은 영향을 주어 당신의 아름다움과 건강함, 그리고 호연지기를 길러줍니다.
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