50 غذای رژیمی

داشتن یک رژیم غذایی مناسب، به معنای داشتن یک بدن سالم است. رژیم غذایی مناسب رژیمی است که در آن میوه، سبزیجات، حبوبات، چربی های مفید، لبنیات کم چرب و کمی پروتئین حیوانی و یا گیاهی وجود داشته باشد.

معمولاً در هرم تغذیه، مقدار هر یک از این مواد مشخص شده است. این هرم، معمولاً به عنوان یک راهنما برای تغذیه به کار میرود و تضمین کننده بدنی سالم است. در حقیقت، از نظر متخصصین، رژیمی مناسب است که شامل مواد کربوهیدراتی، چربیهای مفید و پروتئین مورد نیاز بدن برای عملکرد روزانه باشد.

در این برنامه، دستور پخت 50 غذا که علاوه بر رژیمی بودن، مزه ی خوبی هم دارند برای شما آماده شده است.

نمونه ی غذاها :

+ساندویچ سالاد مرغ و ترخون

+دسر گریپ فروت

+پن کیک سیب زمینی تنوری

+بیسکویت رژیمی با ماست

+کتلت سیب زمینی و آب لیمو

+تارت بدون شکر

+سوپ جو و گوجه فرنگی

+پاستا با سس کدو سبز

+کوکوی عدس

+کیک ماهی