BeMe Woman (Sin anuncios)

BeMe Woman es una herramienta que muestra recomendaciones para control nutricional y de entrenamiento basadas en los cambios hormonales que ocurren en la mujer durante el ciclo menstrual.

Los cambios de los niveles de las hormonas hacen que las necesidades nutricionales, así como la predisposición al ejercicio sea diferente en cada fase, es por eso que cuando logramos adaptarnos a esos cambios en nuestra alimentación y la actividad física, se consiguen mejores resultados.

NOTA: Si utilizas métodos anticonceptivos, puede haber diferencias por lo que la recomendación es acudir a un/a especialista.

En la pantalla de inicio, se muestran las recomendaciones nutricionales: Calorías por día y distribución eficiente de macronutrientes para el día.

Esto no sustituye la valoración y recomendación de un/a nutricionista. Solo es una medida de referencia.

En la sección de entrenamiento se muestra el nivel de intensidad recomendado para realizar ejercicio de acondicionamiento metabólico (cardiovascular ) y del ejercicio de fuerza.

También se muestra el detalle de la carga de entrenamiento incluyendo variables como intensidad y volumen (Repeticiones por serie y descanso entre series).

También en el apartado calendario puedes navegar entre distintas fechas para poder planificarte mejor.

Para optimizar el entrenamiento consulta con un/a profesional del deporte.