Download Cara Ampuh Menurunkan Kolesterol APK latest version Free for Android
| Version | 2.4.0 |
| Update | 6 years ago |
| Size | |
| Developer | Centong |
| Category | Apps, Books & Reference |
| Package Name | com.centong.menurunkankolesterol |
| OS | 4.0 and up |
Cara Ampuh Menurunkan Kolesterol APPLICATION description
Cara cepat menurunkan kolesterol bisa Tak sedikit orang yang meninggal akibat ancaman kolesterol tinggi dalam darah. Apa sih yang dimaksud kolesterol? Kolesterol merupakan sebuah metabolit yang
memiliki kandungan lemak kolesterol yang dapat ditemukan dalam membran sel.
1. Alpukat
Siapa yang tak kenal buah yang rasanya lezat ini? Buah yang tak hanya memiliki rasa yang lezat dan enak ini juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Alpukat merupakan buah yang mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh.
2. Delima
Tak hanya alpukat, buah delima merah ini bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol secara alami. Selain itu, delima juga dapat membantu mengurangi plak arteri dengan meningkatkan oksida nitrat di dalam tubuh.
3. Perbanyak konsumsi sayuran
Cara untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami berikutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi sayuran. Sayuran memiliki kandungan serat dan juga antioksidan tinggi yang baik bagi tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam sayuran berupa betakaroten, Vitamin A, Vitamin C dan juga E. Antioksidan inilah yang dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit berbahaya dalam tubuh. Selain dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, sayuran juga dapat memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
4. Jeruk
Jeruk memiliki kandungan Vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C sebagai antioksidan ini mampu mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh. Tak hanya itu, dengan mengkonsumsi sebanyak 3 gelas jus jeruk setiap hari dapat meningkatkan kadar HDL hingga 21 mg dalam waktu 1 bulan.
5. Olahraga Teratur
Untuk menurunkan kadar kolesterol, maka kita harus menurunkan berat badan terlebih dahulu dengan cara membakar lemak atau kalori dalam tubuh. Cara yang paling efektif dan murah yaitu dengan melakukan olahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu. Dengan berolahraga, maka Anda bisa mengurangi kadar lemak jahat di dalam tubuh.
6. Hindari Makanan Mengandung Kolesterol Tinggi
Untuk menurunkan kolesterol dalam darah, sebaiknya kita meminimalisir makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti gorengan, daging jeroan, cumi-cumi, telur puyuh, kerang, mentega, kepiting, dan lain sebagainya. Anda juga tidak disarankan untuk mengkonsumsi fast food atau junk food. How fast can lower cholesterol Not a few people who died as a result of the threat of high cholesterol in the blood. What does it mean cholesterol? Cholesterol is a metabolite which has a fat content of cholesterol that can be found in the cell membranes.
1. Avocados
Who does not know this delicious fruit that tastes? Fruits are not only has a delicious flavor and delicious is also beneficial to reduce levels of bad cholesterol in the body. Avocado is a fruit that contain unsaturated fats that are good for the body.
2. Pomegranate
Not only avocado, red pomegranate fruit can you eat to help lower cholesterol naturally. In addition, pomegranate can help reduce arterial plaque by increasing nitric oxide in the body.
3. Consume vegetables
How to lower cholesterol naturally is the next to increase the consumption of vegetables. Vegetables contain fiber and antioxidants that are good for the body. Antioxidants contained in vegetables in the form of beta-carotene, Vitamin A, Vitamin C and E. Antioxidants can counteract these free radicals that cause dangerous diseases in the body. In addition to high cholesterol levels, vegetables can also provide essential nutrients the body needs.
4. Oranges
Orange contains Vitamin C which is very high. Vitamin C as an antioxidant is capable of preventing free radicals into the body. Not only that, to consume as much as 3 cups of orange juice a day can increase HDL levels up to 21 mg within 1 month.
5. Regular Exercise
To lower cholesterol levels, then we must first lose weight by burning fat or calories in the body. The most effective and cost is by doing regular exercise at least 3 times a week. With exercise, you can reduce the levels of bad fats in the body.
6. Avoid Foods Contain High Cholesterol
To lower cholesterol in the blood, we should minimize foods that contain high cholesterol, such as fried foods, meat offal, squid, quail eggs, shellfish, butter, crab, and so forth. You are also advised not to consume fast food or junk food.
1. Alpukat
Siapa yang tak kenal buah yang rasanya lezat ini? Buah yang tak hanya memiliki rasa yang lezat dan enak ini juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Alpukat merupakan buah yang mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh.
2. Delima
Tak hanya alpukat, buah delima merah ini bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol secara alami. Selain itu, delima juga dapat membantu mengurangi plak arteri dengan meningkatkan oksida nitrat di dalam tubuh.
3. Perbanyak konsumsi sayuran
Cara untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami berikutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi sayuran. Sayuran memiliki kandungan serat dan juga antioksidan tinggi yang baik bagi tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam sayuran berupa betakaroten, Vitamin A, Vitamin C dan juga E. Antioksidan inilah yang dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit berbahaya dalam tubuh. Selain dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, sayuran juga dapat memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
4. Jeruk
Jeruk memiliki kandungan Vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C sebagai antioksidan ini mampu mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh. Tak hanya itu, dengan mengkonsumsi sebanyak 3 gelas jus jeruk setiap hari dapat meningkatkan kadar HDL hingga 21 mg dalam waktu 1 bulan.
5. Olahraga Teratur
Untuk menurunkan kadar kolesterol, maka kita harus menurunkan berat badan terlebih dahulu dengan cara membakar lemak atau kalori dalam tubuh. Cara yang paling efektif dan murah yaitu dengan melakukan olahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu. Dengan berolahraga, maka Anda bisa mengurangi kadar lemak jahat di dalam tubuh.
6. Hindari Makanan Mengandung Kolesterol Tinggi
Untuk menurunkan kolesterol dalam darah, sebaiknya kita meminimalisir makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti gorengan, daging jeroan, cumi-cumi, telur puyuh, kerang, mentega, kepiting, dan lain sebagainya. Anda juga tidak disarankan untuk mengkonsumsi fast food atau junk food. How fast can lower cholesterol Not a few people who died as a result of the threat of high cholesterol in the blood. What does it mean cholesterol? Cholesterol is a metabolite which has a fat content of cholesterol that can be found in the cell membranes.
1. Avocados
Who does not know this delicious fruit that tastes? Fruits are not only has a delicious flavor and delicious is also beneficial to reduce levels of bad cholesterol in the body. Avocado is a fruit that contain unsaturated fats that are good for the body.
2. Pomegranate
Not only avocado, red pomegranate fruit can you eat to help lower cholesterol naturally. In addition, pomegranate can help reduce arterial plaque by increasing nitric oxide in the body.
3. Consume vegetables
How to lower cholesterol naturally is the next to increase the consumption of vegetables. Vegetables contain fiber and antioxidants that are good for the body. Antioxidants contained in vegetables in the form of beta-carotene, Vitamin A, Vitamin C and E. Antioxidants can counteract these free radicals that cause dangerous diseases in the body. In addition to high cholesterol levels, vegetables can also provide essential nutrients the body needs.
4. Oranges
Orange contains Vitamin C which is very high. Vitamin C as an antioxidant is capable of preventing free radicals into the body. Not only that, to consume as much as 3 cups of orange juice a day can increase HDL levels up to 21 mg within 1 month.
5. Regular Exercise
To lower cholesterol levels, then we must first lose weight by burning fat or calories in the body. The most effective and cost is by doing regular exercise at least 3 times a week. With exercise, you can reduce the levels of bad fats in the body.
6. Avoid Foods Contain High Cholesterol
To lower cholesterol in the blood, we should minimize foods that contain high cholesterol, such as fried foods, meat offal, squid, quail eggs, shellfish, butter, crab, and so forth. You are also advised not to consume fast food or junk food.
↓ Read more
