Download Ejercicios de Kegel APK latest version Free for Android
| Version | 1.0 |
| Update | 8 years ago |
| Size | 1.49 MB (1,566,120 bytes) |
| Developer | st2000 |
| Category | Apps, Health & Fitness |
| Package Name | appinventor.ai_ejerciciosmatematicas_es.EjerciciosKegel |
| OS | 2.2 and up |
Ejercicios de Kegel APPLICATION description
Los ejercicios Kegel puede ayudan a prevenir o controlar la incontinencia urinaria y otros problemas de los músculos pélvicos. Aquí tienes una guía en español donde paso a paso se te explica cómo hacer ejercicios de Kegel correctamente.
Existen varias maneras de realizar los ejercicios de Kegel, pero todos se basan en contraer y relajar el músculo pubococcígeo o PC (también conocido como músculo del suelo pélvico) en repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y otros problemas relacionados. Si este músculo está fuerte, se convierte entonces en el mayor transmisor de energía.
* Los ejercicios Kegel nos ayudan a fortalecer los músculos que por muchos factores pueden estar debilitados tales como el embarazo, el parto, cirugía, envejecimiento y el sobrepeso. Las causas habituales son las siguientes:
* El Embarazo y el parto por el paso del bebé a través de la vagina
* El posparto ya que a veces se fuerzan los músculos abdominales demasiado pronto.
* La realización de deportes que conllevan saltos.
* Los cambios hormonales que se producen tras la menopausia, ya que provocan pérdidas de flexibilidad y atrofia e hipotonía.
* La herencia, ya que dos de cada diez mujeres tienen debilidad innata en los músculos del suelo pélvico.
* Hábitos cotidianos como retener la orina o vestir prendas muy ajustadas.
* Obesidad, estreñimiento, tos crónica, estrés, etc.
Existen varias maneras de realizar los ejercicios de Kegel, pero todos se basan en contraer y relajar el músculo pubococcígeo o PC (también conocido como músculo del suelo pélvico) en repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y otros problemas relacionados. Si este músculo está fuerte, se convierte entonces en el mayor transmisor de energía.
* Los ejercicios Kegel nos ayudan a fortalecer los músculos que por muchos factores pueden estar debilitados tales como el embarazo, el parto, cirugía, envejecimiento y el sobrepeso. Las causas habituales son las siguientes:
* El Embarazo y el parto por el paso del bebé a través de la vagina
* El posparto ya que a veces se fuerzan los músculos abdominales demasiado pronto.
* La realización de deportes que conllevan saltos.
* Los cambios hormonales que se producen tras la menopausia, ya que provocan pérdidas de flexibilidad y atrofia e hipotonía.
* La herencia, ya que dos de cada diez mujeres tienen debilidad innata en los músculos del suelo pélvico.
* Hábitos cotidianos como retener la orina o vestir prendas muy ajustadas.
* Obesidad, estreñimiento, tos crónica, estrés, etc.
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