H2O

‘수면’과 ‘스트레스’에 대한 자가 평가를 통해 콘텐츠가 매일매일 추천됩니다.
콘텐츠의 구성은 다음과 같습니다.

- 호흡조절법 : 호흡을 통해 감각에 집중 몸의 이완과 심리 안정을 유도
- 명상법 : 자애 명상, 자기애 명상 연민 명상, 유도심상법 등을 통해 내 마음을 다스림
- 힐링 사운드, Hear WeGo : 6가지 자연의 소리를 통한 심신 안정과 집중력 및 창의력 증진에 활용
- 다시 생각하기 : 부정적 생각을 현실적이고 도움이 되는 생각으로 바꾸어 감정 및 행동을 교정하는 인지치료. 나를 괴롭히는 사고를 스스로 돌아보고, 객관화를 통해 순기능적 사고로 교정할 수 있도록 도와주는 프로그램

Content through the self-assessment of the 'sleep' and 'stress' is recommended on a daily basis.
Configuration of the content is as follows:
 
- Respiratory ADJUST: induce relaxation and a sense of focus on the psychology of the body through breathing steady
- Meditation: Meditation kindness, compassion meditation narcissistic ruled my mind through meditation, guided simsangbeop etc.
- Healing Sounds, Hear WeGo: 6 kinds leverage in promoting mental stability and concentration and creativity through the sounds of nature
- Think again: Cognitive therapy to change negative thoughts into reality and help to correct idea that emotions and behavior. Look after the accident bothers me yourself, that can help to correct functional in order to buy through the program objective