Kamus Sehat Walafiat

Mata adalah organ yang sangat penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai penyakit mata.

Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya dapat terserang penyakit miopi.

Penyakit mata yang sudah tak asing lagi kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit mata tersebut. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata.

Cara Menjaga Kesehatan Mata
Riwayat kesehatan mata keluarga
Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini karena dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
Jaga jarak pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.
Hindari kebiasaan mengucek mata
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.
Istirahatkan mata
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
Makan makanan yang mengandung vitamin A
Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Pakai pelindung mata
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
Periksa mata
Periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
Berhenti merokok
Bagi orang perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata. The eye is a very important organ in our body. With the eyes, we can see the beauty of this world. Therefore, it is imperative for us to maintain eye health. We should always keep our eye health to avoid the various diseases of the eye.

Lots of eye diseases that can strike our eyes at any time. As someone who often read books, play games too long, and so can disease myopia.

Eye disease that is no stranger we hear as myopia or nearsightedness, hipermetropi or farsightedness, presbiopi or not be able to see objects near and far, cataracts, color blindness can not see a wide variety of colors. There are many things you can do to maintain eye health and can prevent the eye disease. Here are tips on how to maintain eye health.

How To Maintain Eye Health
Family eye health history
Talk to family members, especially your parents. Are your parents in the diagnosis of eye disease descent. This is because you can determine whether you are at high risk of eye disease or not.
Keep visibility
Take care of visibility when it was at the computer or TV screen. The ideal viewing distance of about 50-100cm. As is also the case when you are reading a book. The ideal distance when reading a book about 30cm. This is intended to avoid myopia or nearsightedness.
Avoid the habit rubbed his eyes
Do not often rubbed his eyes when the eyes feel itchy. When your hands are dirty after holding an object can infect organs of the eye that can cause serious harm to the health of the eye.
Rest your eyes
Do not force the eye to linger to read a book or in front of a computer screen. If you are too long, the eyes will be sore. Isitirahatkan eyes for a few minutes.
Eating foods containing vitamin A
Eating foods such as carrots contain vitamin A. This, is because carrots contain vitamin A and beta carotene which serves to maintain the health of your eyes.
Wear eye protection
Try to wear eye protection in various activities such activity while driving, sports, and so on. Many glasses designed specifically for the sport to avoid eye injuries and avoid dust.
eye check
Get your eyes tested regularly in order to avoid the disease that attacks the eyes at any time.
Quit smoking
For the smoker, try to quit smoking from now. This is because, it can potentially run into a number of eye diseases such as cataracts and damage to the optic nerve of the eye.