Kandungan 17 Buah dan Sayur

Tubuh kita memiliki kadar kandungan air dalam jumlah yang banyak. Tak heran jika kita harus kerap mengonsumsi air untuk mencegah tubuh dari dehidrasi. Selain itu, tubuh kita yang terdiri dari sejumlah air juga harus diimbangi dengan nutrisi lain berupa vitamin dan mineral yang memiliki tugas dalam meregenerasi sel-sel tubuh agar tubuh selalu sehat dan fit.

Salah satunya adalah dengan sering mengonsumsi buah dan sayuran. Manfaat buah dan sayur telah sering kita dengar dan bahkan tidak sedikit yang telah merasakannya. Namun, tidak ada salahnya jika mengulik kembali manfaat keduanya.

Buah dan sayuran memiliki beragam vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin dan mineral tersebut memiliki fungsi dalam memenuhi asupan nutrisi tubuh sehari-hari agar tubuh senantiasa fit dan sehat.

Our bodies have levels of water content in significant amounts. No wonder if we should frequently consume the body of water to prevent dehydration. In addition, our body consists of a number of water also must be balanced with other nutrients such as vitamins and minerals that has the task of regenerating cells in the body so that the body is always healthy and fit.

One of them is the frequent consumption of fruit and vegetables. The benefits of fruits and vegetables have often heard and even some who have felt it. However, there is no harm if mengulik back the benefits of both.

Fruits and vegetables have a variety of vitamins and minerals needed by the body. Vitamins and minerals have a function to meet the body's nutritional intake daily to keep the body fit and healthy always.