Medimusic

Meditasyon, giderek popülerleşen zihni odaklayarak, beynimizde
dolaşan düşünceleri kontrol etme / yönlendirme alışkanlığı sağlayan
bir pratiktir.


Doğa, en verimli meditasyon kaynağıdır. Günümüzün hayat koşulları
çerçevesinde doğayla baş başa kalmak her zaman için mümkün
olmuyor. Medimusic doğanın farklı ortamlarındaki farklı sesler ve
doğayı anımsatan müzikler eşliğinde iç dünyanıza dönüp şehrin
kasvetli havasından uzaklaşıp huzuru bulacağınız, ruh ve beden
sağlığınız için oldukça faydalı bir uygulama.

Peki, meditasyonun bilimsel olarak kanıtlanmış etkileri nelerdir?
• Stresi azaltıp anksiyeteyi kontrol edebilmeyi sağlar.
• İç gözlem yapabilme yeteneğini geliştirir. (öz farkındalık)
• Yaşla bağlantılı hafıza kaybı ve demans ile mücadeleye yardımcı
olur.
• Bağımlılıklar ile mücadeleye yardımcı olur.
• Ağrıların kontrolüne yardımcı olur.
• Kan basıncını düşürmeyi sağlar.
• Pozitif duygular üretmeyi sağlar.

Medimusic hangi kategorilerden/ortamlardan oluşuyor?

• Doğa
Doğanın kendine has enerjisi; su dalgalarının, kuş cıvıltılarının ve
ateşte yanan odun çıtırtılarının eşsiz huzuru, muhteşem notalarla
harmanlanıp ruhunuza dolacak. Medimusic, doğayı ayaklarınıza
getirecek, ılık bir yaz gecesinde kıyıya çarpan dalgaları dinleyip
gökyüzünün sihri olan yıldızları izler gibi serinlik hissedeceksiniz.

• Enstrümantal
Eşsiz piyano ve flüt notaları, romantik yanınızı ortaya çıkarmak adına
sizinle konuşacak. Derinlerinize işleyecek olan bu notalar, özellikle
uyku sorunu çekiyorsanız bundan böyle uyku arkadaşınız olacak.
Rahatlatıcı notalar sayesinde huzurlu bir ruha sahip olacaksınız.

• Huzur
İnsanlık, bir ömür arayıp durur onu, “huzur”… Eliniz fincanınızdaki
kahvenin buharıyla ısınırken huzurlu yağmurun notalarını dinleyin.
Kulaklığınızı takıp rahat bir pozisyona geçin. Yaşamın stresini
atacağınız notalara bırakın kendinizi.

• Motivasyon
Son zamanlarda gerçekleşen negatif olayların etkisiyle kendinizi
yorgun veya güçsüz hissediyor olabilirsiniz. Motivasyon müziğinizi
açıp rahat bir pozisyon alın. Gözlerinizi kapatıp dünyayı keşfe çıkın.
Motive olmak istediğiniz konuyu başardığınızı ve bu başarının size
getireceği güzel sonuçları düşünün. Başaracağınıza inanın. Notalar
eşliğinde motive olmak istediğiniz konuyu “yapabilirim”
“başarabilirim” diye tekrarlamak, ruhunuza iyi gelecek.

• Odaklanma
Günümüzün yoğun şehir hayatı koşullarında kaygı ve odaklanma
problemi hemen hemen hepimizin bir şekilde yüzleşmesi gerektiği bir
problem. Şimdi, müziğinizi açın ve güvenli bir kamp alanında
olduğunuzu hayal edin. Yüzünüze çarpan tatlı soğuk ve önünüzdeki
nehrin akıntısı eşliğinde günbatımını izlemeye başlayın. Zihninizi
meşgul eden konuları nehre bırakın. Sadece rahatlayıp huzuru bulun.

• Rahatlama-Stres
Stres, bazen yersiz kilo kaybının/alımının bazen yüzümüzde beliren
anlamsız aknelerin bazen de kadın erkek o çok yakındığımız saç
dökülmelerinin başlıca nedeni. Stresten arınmak, kurtulmak için
kendinizi en rahat hissedeceğiniz ortamın müziğini açın. Bu ortam
kimileri için bir göl kenarı kimileri için bir dağın zirvesi olabilir.
Notaların ahengi ile rahatlayın.