Mindfulness i hverdagen

Bring mindfulness lettere ind i din hverdag, ved hjælp af guidede meditationer, klokkemeditationer og indsigt i mindfuless som helhed.

Du får adgang til over én times guidede meditationer fordelt på fem enkelte meditationer, klokkemeditationer med fleksible intervaller, viden om de syv grundholdninger inde for mindfulness, samt inspiration til hvordan du bedst muligt bringer mindfulness ind i din hverdag.

Alle fem guidede meditationer er indtalt på dansk, af Psykolog Allan Bau Petersen, og med appen følger disse guidede meditationer:

- Bodyscanning
- Opmærksomhed på åndedræt
- Åndedræt og krop
- Opmærksomhed på lyde og tanker
- Breathing space

Allan Bau Petersen er uddannet psykolog og er indehaver af klinikken Psykolog Centrum, der ligger i det centrale Odense. Ud over at være uddannet psykolog, er han også efteruddannet i bl.a. krisepsykologi, kognitiv psykologi og mindfulness.

God træning.

P.S.
Der findes en gratis prøveversion af appen, hvor du kan få en smagsprøve på appens indhold. Du finder appen her.