ORS test idratazione corporea

A prescindere dal clima e dall’intensità dell’esercizio, l’idratazione è un fattore cruciale per la performance. Prima della gara è importante non bere troppo o troppo poco. Durante e dopo l’esercizio è fondamentale reintegrare l’acqua e i sali perduti con la traspirazione consumando una bevanda idonea come O.R.S (150-250 ml ogni 10-15 minuti nel corso dell’esercizio). Questa app aiuta a calcolare la corretta quantità di O.R.S. Hydration Tablets da assumere con acqua per idratare adeguatamente il corpo.