Práctica de Mindfulness Gratis

Práctica de mindfulness está compuesto por 70 prácticas que nos ayudarán también a entender el verdadero significado de la atención plena y los enormes beneficios que podemos llegar a alcanzar si lo ponemos en práctica.

El mindfulness un recurso heredado de la tradición budista y cada vez más utilizado en la psicología occidental para mejorar nuestra calidad de vida y trabajar trastornos tan comunes como la ansiedad.

Da la sensación de que tenemos un cerebro especializado en ir al futuro (preocupaciones), al pasado (culpabilidad), a diez mil kilómetros de distancia (que pensarán de mi) o estar a cien cosas a la vez (Internet) pero que no cumple su principal función vital :Vivir en el aquí y en el ahora.

En esta herramienta encontrarás un poderoso recurso que consiste en aprender a estar en el aquí y en el ahora, en entrenar a nuestro cerebro para que aprenda a ser consciente de nuestro presente (no a juzgarlo, ni a criticarlo) y a focalizarse plenamente en lo que estamos haciendo en este preciso instante.

La práctica del mindfulness es muy beneficiosa para muchos aspectos de la vida, la enfermedad el tratamiento del dolor, dormir, la salud mental o para el control de las emociones.

Mindfulness Practice is made up of 70 practices that will also help us understand the true meaning of mindfulness and the enormous benefits that we can achieve if we put it into practice.

The Mindfulness an inherited resource of the Buddhist tradition and increasingly used in Western psychology to improve our quality of life and work as common disorders such as anxiety.

It seems we have a specialist go to the future (concerns), the past (guilt), ten thousand kilometers away (they will think of me) or be a hundred things at once (Internet) but does not meet brain its main vital function: Live in the here and now.

In this tool you will find a powerful resource that is learning to be in the here and now, to train our brain to learn to be aware of our present (not to judge or criticize) and focus fully on what we are doing at this very moment.

The practice of Mindfulness is very beneficial to many aspects of life, illness, pain management, sleep, mental health or emotional control.