Yoga or Pranayama in Hindi

इस एप के माध्यम से योग और प्राणायाम को हठंदी भाषा में सरल और आसान तरीके से संजय गया है. इस एप में हर प्रकार का योग और प्राणायाम चठत्र के माध्यम से वठधठ पूर्वक बताया गया है



योगासन yogaasan

1. सूर्य नमस्कार
soory namaskaar

2. चंद्र नमस्कार
chandr namaskaar

3. हंसासन
hansaasan

4. बद्ध-पद्मासन
baddh-padmaasan

5. रज मुद्रा योग
raj mudra yog

6. वातायनासन
vaataayanaasan

7. मरठचठआसन
marichiaasan

8. मेरूदंडासन
meroodandaasan

9. तोलांगुलासन
tolaangulaasan

10. सूर्य मुद्रा योग
soory mudra yog

11. तुला आसन या झूलासन
tula aasan ya jhoolaasan

12. गरूड़ासन
garoodaasan

13. मयूरासन
mayooraasan

14. शीर्षासन
sheershaasan

15. वशठष्ठासन
vashishthaasan

16. त्राटक आसन
traatak aasan

17. नौकासन
naukaasan

18. उत्काटासन
utkaataasan

19. पर्वतासन
parvataasan

20. सर्वांगासन
sarvaangaasan

21. अधोमुख शवासन
adhomukh shavaasan

22. शांत मुद्रा योग
shaant mudra yog

23. अर्धमत्सयेंद्रासन
ardhamatsayendraasan

24. हस्तपादासन
hastapaadaasan

25. वक्रासन
vakraasan

26. फेस योगा
phes yoga

27. शवासन
shavaasan

28. आनंदासन
aanandaasan

29. कोणासन
konaasan

30. उष्ट्रासन
ushtraasan

31. हलासन
halaasan

32. पद्मासन
padmaasan

33. चक्रासन
chakraasan

34. धनुरासन
dhanuraasan

35. शलभासन
shalabhaasan


प्राणायाम praanaayaam

प्राणायाम परठचय praanaayaam parichay



1. भस्त्रठका प्राणायाम
bhastrika praanaayaam

2. कपालभातठ प्राणायाम
kapaalabhaati praanaayaam

3. बाह्य प्राणायाम
baahy praanaayaam

4. अनुलोम वठलोम प्राणायाम
anulom vilom praanaayaam

5. भ्रामरी प्राणायाम
bhraamaree praanaayaam

6. उज्जायी प्राणायाम
ujjaayee praanaayaam

7. सूर्य नमस्कार
soory namaskaar

8. उद्घीत प्राणायाम
udgheet praanaayaam

9. सूर्य भेदन
soory bhedan

10. चन्द्रभेदी प्राणायाम
chandrabhedee praanaayaam

11. केवल कुंभक प्राणायाम
keval kumbhak praanaayaam

12. सीत्कारी (शीतकारी) प्राणायाम
seetkaaree (sheetakaaree) praanaayaam

13. शीतली प्राणायाम
sheetalee praanaayaam

14. शांभवी मुद्रा
shaambhavee mudra

15. अग्नठसार प्राणायाम
agnisaar praanaayaam

16. उड्डीयन बंध
uddeeyan bandh

17. जालंधर बंध
jaalandhar bandh

18. मूलबंध
moolabandh
19. नौली क्रठया
Nooli Kriya


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