تمارين شد البطن وإزالة الكرش

يعد الكرش من الأمور التي يعاني منها الذكور والإناث على حد سواء، حيث يعتبر من الدهون التي تسبب إحراجاً شديداً لصاحبها، ومن الجدير بالذكر أن منطقة البطن والأرداف من أسرع المناطق الموجودة في الجسم وأكثرها قابلية لتخزين الدهون.brbrbrلعل التمارين الرياضية من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من دهون الكرش، حيث توجد مجموعة من التمارين التي تعمل على شد منطقة البطن وإبراز العضلات فيها، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وسهل ولا يعتمد على تجويع الجسم لفترات طويلة.brbrتتركز الدهون والشحوم في جسم الإنسان في منطقة البطن محدثةً الترهلات ومشوهةً المظهر العام لصاحبها، وتعد هذه المشكلة مصدر إزعاجٍ بالنسبة للنساء على وجه الخصوص، فتسبب لهن الأذى صحياً بما يمكن أن يصيبهن من خلالها من أمراض، كما تسبب لهن الأذى النفسي؛ كقلة الثقة بالنفس جراء اختفاء الجمال والرشاقة والقوام الجذاب، وتتسبب في ترهلات البطن العديد من العوامل،