تمارين شد البطن و إزالة الكرش

لم بالحصول على بطن مشدود خال من أي دهون متراكمة أو ترهلات تسئ لمظهر الجسم العام، ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد عضلات الجسم والبطن، لا غني عن اتباع نظام غذائي صحي أو التركيز على تناول عدة أطعمة بعينها.brbrتعد تمارين البطن الحل المثالي للفتيات للتمتع بقوام مثالي ورشيق. فلا يوجد شيء يعكر صفو المرأة أكثر من البطن الكبيرة أو المترهلة خاصة بالنسبة للفتيات اللاتي لم يتعرضن لأمور تدعو لترهل البطن مثل الولادة والسمنة. الاهتمام بطبيعة الطعام الذي تتناولينه له دور كبير فى منع ترهل البطن. لهذا ينصح الأطباء دوما بالإبتعاد عن الوجبات السريعة والتركيز على الأطعمة الصحية. كما ينصحون بضرورة شرب الماء بكثرة لتنشيط الدورة الدموية مع المواظبة على تناول شاي الأعشاب والشاي الأخضر حيث أنهما يساهمان بشكل رائع فى زيادة معدل حرق الدهون ومضاعفة سرعة عملية التمثيل الغذائي. brbrbrافضل تمارين لشد البطن بسرعهbrتمارين شد البطن بالصور متحركه جربيها ما حتندميbrتمارين شد البطن للنساء في اسبوعbrتمارين شد البطن للنساء في المنزلbrتمارين البطن للنساء بالصور المتحركةbrرياضة شد البطن في اسبوعbrتمارين شد البطن للمبتدئينbrرياضة شد الثديbrتمارين البطن للكرشbrاهم تمارين لشد البطنbrتمارين شد البطن للرجالbrتمارين شد البطن والاردافbrتمارين شد البطن بالصورbrتمارين البطن للنساءbrتمارين شد البطن والخصرbrتمارين لشد البطن في اسبوعbrتمارين شد البطن بعد الولادةbrتمارين شد البطن بالصور للنساء