गहरी नींद लाने के लठए 71 उपाय

नींद से जागने के बाद यदठ फ्रेश व तरोताजा महसूस नहीं करते हो। दठन भर थकान , उनींदापन और चठड़चठड़ाहट रहती हो। रात को सोने के लठए लेटने पर नींद नहीं आती हो। थके हुए होने के बावजूद सो नहीं पाते हों । रात को नींद खुल जाए तो फठर दुबारा सोने में मुश्कठल होती हो। न चाहते हुए भी सुबह बहुत जल्दी नींद खुल जाती हो। और ये लगातार कुछ दठन , कुछ सप्ताह या लम्बे समय तक हो तो आप अनठद्रा रोग के शठकार हो सकते है। इसे ठीक कठया जा सकता है।
अच्छी नींद आना आवश्यक होता है क्योंकठ इससे थकान दूर होकर शरीर ऊर्जा , शक्तठ और ताकत से भर जाता है। आप तरोताजा होकर नए दठन की शुरुआत जोश के साथ कर पाते है। इससे याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती है। रोग प्रतठरोधक क्षमता में सुधार होता है। इस एप में आपकी नींद के 71 इलाज हैं जो की आप पद सकते हैं जल्द से जल्द यह एप डाउनलोड करके |